災害はいつ起こるかわかりません。
電気やガスが止まった時、温める手段がない状況でも安心して食事ができる準備はできていますか？
今回は、主婦の皆さまに向けて、災害時の備蓄にぴったりな「そのまま食べるレトルト食品」をご紹介します。
そのまま食べるおすすめレトルト食品5選
ここからは、常温で保管できて、いざというときにそのまま食べることができるレトルト食品をご紹介します。
非常食セット パンとごはん1週間21食【楽天ランキング1位】
朝・昼・晩の1週間分、21食がセットになった優秀商品です。
パンの缶詰とアルファ米がバランスよく組み合わされているため、飽きずに過ごすことができます。防災ハンドブック付きで、初めての備蓄準備にも最適。
楽天ランキング1位の実績が示す通り、多くの家庭で選ばれている信頼の商品です。
おすすめポイント：
- 1週間分がまとめて揃う便利さ
- パンとご飯の両方で飽きない
- 防災ハンドブック付きで安心
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おいしい非常食シリーズ そのまま食べる世界の炊き込みご飯3日分12食セット
東和食彩が手がける本格的な炊き込みご飯セットです。
世界各国の味を楽しめる豊富なバリエーションで、災害時でも美味しい食事を楽しめます。
そのまま食べることができるよう特別に調理されており、冷たくても美味しくいただけるので非常食としてはもちろん、アウトドアや夜食としても◎
3日分12食がセットになっているため、短期間の備蓄にぴったりです。
おすすめポイント：
- 世界各国の味で飽きない
- 本格的な炊き込みご飯の美味しさ
- 3日分で管理しやすいサイズ
非常食ごはん 7年保存セット アルファ米を超えたご飯12個
驚異の7年保存が可能な次世代型の非常食ご飯です。
水なし・加熱不要でそのまま食べることができ、アレルギー対応も万全。従来のアルファ米を超えた美味しさと食感を実現しており、長期保存でも品質が劣化しません。12個セットで家族分の備蓄にも対応できます。
おすすめポイント：
- 7年の長期保存で管理が楽
- アルファ米を超えた美味しさ
- アレルギー対応で家族全員安心
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レトルト食品詰め合わせ うちのや 1週間のおかず14種14食セット
国産乾燥野菜を使用した本格的なおかずセットです。
肉・魚・野菜がバランスよく含まれた14種類のメニューで、1週間毎日違う味を楽しめます。
そのまま食べることはもちろん、レンジ対応なので普段使いにも便利。
常温保存可能で、災害時の栄養バランス維持に最適です。
おすすめポイント：
- 14種類の豊富なメニュー
- 国産乾燥野菜で栄養豊富
- 普段使いにも活用可能
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三陸食堂 すぐ食べられる和風おかず7種セット
三陸の豊かな海の恵みを活かした和風おかずセットです。
7種類の異なる味で、日本人に馴染みのある優しい味付けが特徴。
常温保存でそのまま食べることができ、高齢者や子供でも安心して食べられます。
和食中心のため、災害時でも心が落ち着く家庭的な味を楽しめます。
おすすめポイント：
- 三陸産の高品質な食材使用
- 和風で馴染みのある味付け
- 家族全員が食べやすい
なぜそのまま食べるレトルト食品が必要なのか
災害時の現実を考える
大規模災害が発生した際、最も困るのが食事の確保です。
電気・ガス・水道のライフラインが止まると、普段当たり前にできていた「温める」という行為ができなくなります。
東日本大震災や熊本地震の経験から、多くの被災者が「冷たいままでも食べられる食品の重要性」を実感されています。
特に、小さなお子さんや高齢の家族がいる場合、栄養価が高く食べやすい食品の備蓄は生命線となります。
そのまま食べるレトルト食品のメリット
1. 調理器具不要
火も電気も使わずに食べられるため、避難所や車中泊でも安心です。
2. 長期保存可能
2〜5年の長期保存が可能で、普段の備蓄管理が楽になります。
3. 栄養バランス
野菜や肉、魚がバランスよく含まれており、災害時の栄養不足を防げます。
4. 食べやすさ
柔らかく調理されているため、高齢者や小さな子供でも安心して食べられます。
選び方のポイント
味の種類を豊富に
災害時のストレス軽減のため、和食・洋食・中華など様々な味を用意しましょう。飽きずに食べ続けられることが重要です。
家族構成に合わせた量
大人2人・子供2人の4人家族なら、最低でも3日分（36食分）は備蓄したいところです。
1人1日3食として計算し、余裕をもって準備しましょう。
賞味期限の管理のしやすさ
製造年月日が異なる商品を混在させず、ローリングストック（日常的に消費しながら補充）を心がけましょう。
栄養成分をチェック
たんぱく質、ビタミン、食物繊維など、バランスの取れた栄養成分が含まれているかを確認しましょう。
効果的な備蓄方法
ローリングストック法
普段の食事でもレトルト食品を活用し、消費した分だけ新しく購入する方法です。
これにより、常に新しい状態で備蓄できます。
保管場所の工夫
直射日光を避け、温度変化の少ない場所で保管しましょう。
キッチンの床下収納や廊下のクローゼットなどが適しています。
家族での試食
災害時に初めて食べるのではなく、普段から家族で味を確認しておくことが大切です。
好みに合わない商品は別のものに変更しましょう。
まとめ：今こそ備えを万全に
災害はいつ起こるかわかりません。
「備えあれば憂いなし」という言葉通り、今のうちからしっかりと準備をしておくことが、家族の安全と安心につながります。
そのまま食べるレトルト食品は、災害時だけでなく、忙しい日の時短料理や、体調不良時の食事としても重宝します。一石二鳥の優れた備蓄食品と言えるでしょう。
特に、家族の健康と安全を一番に考える主婦の皆さまには、ぜひとも今すぐ備蓄を始めていただきたいと思います。小さな準備が、いざという時の大きな安心につながります。
明日ではなく、今日から始める防災対策。まずは1週間分のそのまま食べるレトルト食品から始めてみませんか？
※商品選びの際は、賞味期限や保存方法を必ず確認し、定期的な在庫管理を心がけましょう。
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